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垃圾食品之一-“油炸食品”

    1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)

    2、含致癌物质

    3、破坏维生素，使蛋白质变性

 

垃圾食品之二-“腌制类食品”

    1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌

    2、影响粘膜系统（对肠胃有害）

    3、易得溃疡和发炎

垃圾食品之三-“加工类肉食品”(肉干肉松,香肠等)

    1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）

    2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）

 

垃圾食品之四-“饼干类食品”(不含低温烘烤和全麦饼干)

    1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）

    2、严重破坏维生素

    3、热量过多、营养成分低

垃圾食品之五-“汽水可乐类食品”

    1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙

    2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐

垃圾食品之六“方便类食品”(方便面和膨化食品)

    1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）

    2、只有热量，没有营养

 

垃圾食品之七-“罐头类食品”(包括鱼肉和水果)

    1、破坏维生素，使蛋白质变性

    2、热量过多，营养成分低

 

垃圾食品之八-“话梅蜜饯类食品”(果脯)

    1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）

    2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）

 

垃圾食品之九-“冷冻甜品类食品”（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）

　　1、含奶油极易引起肥胖

　　2、含糖量过高影响正餐

垃圾食品之十-“烧烤类食品”

    1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）

    2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性

    3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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