解除眼睛疲劳的五大运动

时间:2004年11月15日 18:38    编辑/作者:佚名   4237


眼珠运动法
头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动


眨眼法
头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2—3次眨眼运动即可


热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,
先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。


眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。
然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。


看远看近法
看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。
这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。有没有效果?先试试吧!
 

我有话说